Es necesario explicar que un suplemento nutricional es un producto diseñado para aportar ciertos nutrientes que pueden faltar en tu dieta diaria, complementando así tu alimentación dando los beneficios de los suplementos deportivos.
¿Cuáles son los beneficios?
Además de una dieta equilibrada y un estilo de vida activo, si decides complementar tu dieta con suplementos deportivos, dependiendo de su composición, estos pueden incluir:
- Define el tono muscular
- Mejora el rendimiento
- Aumenta la tolerancia en tu entrenamiento
¿Cuántos tipos de suplementos existen?
Bebidas deportivas: desarrolladas principalmente para favorecer la hidratación corporal, reponer los electrolitos perdidos durante el ejercicio y aportar energía según su composición.
Suplementos energéticos: pueden contener cafeína, ya que favorece el estado de alerta mental y aumenta la sensación de energía.
Creatina: Este es un nutriente no esencial producido naturalmente por el cuerpo. Es una sustancia que participa en la contracción muscular y, junto con el entrenamiento de resistencia, promueve la hipertrofia y el aumento de la fuerza muscular.
Tips para consumir beneficios deportivos
- Consulta con tu médico y sigue las indicaciones antes de consumir algún suplemento
- Sigue a paso las instrucciones de cada suplemento
- Recuerda que los suplementos no previenen o curan alguna enfermedad
Los beneficios de los suplementos deportivos suelen venir en plazos largos ya que estos vienen acompañados de una buena alimentación y una buena hidratación.